私人健身教練

聘請健身教練的好處
健身是一項高度技術性的運動，正確的訓練動作對於達成目標至關重要。如果訓練動作不正確，可能會導致肌肉不平衡，例如左右肌肉大小不同或力量不對稱等問題。此外身體有著對訓練動作的「肌肉記憶」，一旦習慣了錯誤的動作，要納正它們可能比學習全新的動作還要困難。
我們的身體對健身運動的適應力極高，單一化的訓練計劃會導致訓練進度停滯不前。我們的私人健身教練可以根據您的情況，隨時調整合適的訓練計劃。
私人教練可以確保學員訓練時安全性及提供課餘後的訓練計劃確保訓練進度
根據不同體質及訓練目標，私人健身教練可以針對性為您提供客制化似食餐單

長者運動有助控制慢性疾病如高血糖、高膽固醇及高血壓，預防認知障礙症 ，多個研究報告指出老人運動對於長者維持身體機能十分重要，長者負重運動可以安全有效地增強長者的關節活動角度、平衡力、身體協調性及肌肉耐力等，是提高長者的身體健康和生活質量有效方法。市面上部份長者運動遊戲方式進行,或進行一些長者運動操,這樣做長者運動好處是長者們會易於投入運動。

很多醫生都建議長者定期進行一些長者肌肉鍛鍊運動，運動方式通常以長者簡易運動為主，例如慢跑、游泳和散步等，但如果想要有效針對性改善長者健康問題，建議進行長者負重運動，有規劃地安排長者肌肉訓練，成效會比較顯著。
長者運動